睡眠が足りないと空腹が我慢できないんだって。本当なのかなあ。そのようなことを考えたことがなかった。日本人は睡眠負債が多いという話を聞いたり、日中の活動の効率を上げるのには睡眠をよく取るということが大事なんだそう。
自分のことに返して考えてみれば、いつも睡眠不足気味。もっと寝たいなあと大体いつも思ってきた。寝るのは遅いのに寝られないというのがしばらく続いたり、朝方になってやっと寝られたらもう起きないといけない時間になってしまっていたり。最近割とすぐに寝つけるようになったが、何故か口内炎ができたり風邪をひいてしまったり。よく寝ているはずなのに前より逆に体調が悪くなったりもしているが、今までの負債を取り返すのに時間がかかるのか？
睡眠負債は週末にゆっくり寝るくらいでは解決できないといわれている。少し様子をみつつ、十分な睡眠を確保する生活を続ける方が長期的な健康のためには絶対よいはずなので、早めに寝られるように変えていかなければならないのだろう。
